30 Bildkarten für Selbstregulation und innere Balance

Beschreibung

Innere Spannungen abbauen und sich selbst beruhigen lernen

Rosinen-Meditation, fauchende Panther und mentaler Energieriegel: Schon die Namen der Übungen machen Kindern Lust, sie auszuprobieren. Dahinter verbergen sich Entspannungstechniken, die dabei helfen, Stress besser zu bewältigen.

Im hektischen Alltag ist es bereits für Kita- und Schulkinder wichtig, das richtige Werkzeug zu haben, um auch in schwierigen Situationen die innere Balance zu behalten. Dieses Bildkarten-Set bietet zahlreiche praxiserprobte und kindgerechte Methoden, die dabei helfen.

•     30 Anti-Stress-Übungen für Kinder im Kita- und Grundschulalter
•     Basierend auf den 5 Aspekten des Selbsterlebens: von Sinneseindrücken über Empfindungen bis Verhalten
•     Achtsamkeitsübungen für die Gruppe oder einzelne Kinder, die einfach umzusetzen sind
•     Für einen präventiven Umgang mit dem allgegenwärtigen Thema Stress
•     Praktisches Bildkarten-Format mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und nützlichen Hinweisen

Atemübungen, Merkspiele und vieles mehr: Entspannungsübungen mit Kindern

Stressige Situationen lassen sich nicht immer vermeiden – aber wie wir damit umgehen, ist eine Frage der Übung! Die vielfältigen Anti-Stress-Übungen in diesem Bildkarten-Set unterstützen Kinder dabei, sich nicht überwältigen zu lassen. Von Meditationen über Wahrnehmungsübungen bis hin zu Bewegungsspielen findet hier jedes Kind die Methode, die ihm am besten hilft. Zudem sind alle Techniken ohne große Vorbereitung im Klassenzimmer oder Gruppenraum umsetzbar und können so leicht in den Alltag integriert werden.

Sinneseindrücke, Empfindungen und Emotionen richtig einordnen und ihnen gelassener begegnen: Das gelingt mit diesen einfachen Übungen zur Selbstregulation!

Illustriert von Lena Hesse